Den absolut sämsta cardioövningen för fettförbränning

Den absolut sämsta cardio-övningen för att öka fettförbränningen som du kan välja är…

Den elliptiska maskinen! Vilket slöseri med tid.

elleptisk-maskin-oveskatt-kaloriforbrukning

Enligt en studie från University of California i Human Performance Center så överskattar cardiomaskiner kaloriförbrukningen chockerande mycket.

Löpband var dåligt … det överskattade i genomsnitt förbrukade kalorier med 13 %.

Motionscykeln var bäst i gruppen på ”bara” 7 % i överskattning.

Men den elliptiska maskinen var överlägsen VÄRST!

Den överskattade förbrukade med kalorier med hela 42 %!

Lyckligtvis finns det ett mycket bättre sätt att träna och spendera sin tid för att förbränna fett.

Använd istället nya och förbättrade korta intensiva träningspass för snabb fettförbränning.

Här är en av anledningarna till varför dessa korta pass är så mycket bättre för att bränna fett kring mage, rumpa och lår.

Enligt en studie som presenterades på American College of Sports Medicine, fann forskarna att kortare intervall tillåter dig att bränna fler kalorier eftersom din “Efterbrännings period” blir mycket längre.

Om du inte känner till ”efterbränning” så är det är i princip HEMLIGHETEN med intervallträning som gör att du kan gå ner mer i vikt även om du motionerar mindre.

Ännu bättre är att dessa nya och förbättrade korta pass kan utföras utan utrustning, till skillnad från långsamma och i stort sett meningslösa cardiopass i gymmet.

Här är lite tips på hur du kan göra istället för att stå och nöta på löpbandet (eller ännu värre på den elliptiska maskinen).

1 ) Ersätt lång, seg och tråkig konditionsträning med metabolisk träning

Då kommer du att bränna fett, få fram dina konturer, behålla dina muskler, förbättra din kondition och äntligen får synbara resultat. Lämna den gamla skolan om konditionsträning bakom och dig och börja med riktig fettförbrännande träning.

Här är en steg-för-steg lösning för Metabolisk träning för dig som vill satsa på ett fettförbrännande system (med +1000 nöjda kunder) >>

2 ) Ersätt Cardio-maskiner med din egna kroppsvikt och korta pass

Jag har också samlat ihop mina bästa träningsprogram där du endast använder din kroppsvikt för att öka förbränningen. Övningarna är korta och intensiva och du kippar efter luft och svettas mer än vad du skulle göra om du kört på en cardiomaskin i bastun.

Detta beror på att träning med din kroppsvikt är effektivare än lång, långsam, plågsamt tråkig konditionsträning.

Du kan använda dessa 10 – minutersprogram hemifrån och helt utan träningsredskap >>

Här är för dig som gillar att träna hemma och som inte har så mycket tid över för träning.

Så skippa löpbandet och cardiomaskinerna börja köra metabolisk träning som aktiverar dina muskler – redan idag!

Nico