Alla kommer vi med ursäkter och anledningar till varför vi inte hinner träna.
Här skall du få de vanligaste och lite tips på hur du tar dig förbi dem och dramatiskt ökar dina chanser att nå dina mål
1. Jag är nog lite sjuk…
Visst, har du feber eller ont i halsen ska du vila, men studier visar faktiskt att träning inte förvärrar förkylningar. Känner du dig trött- dra ner på intensiteten tills du är piggare. Träningen ger dig glädjehormoner som behövs för att besegra bacillerna!
2. Jag har så mycket på jobbet…
Mycket av tiden du lägger på din träning kanske handlar om logistik? Prova att träna hemma, det behöver inte vara så komplicerat. Vanliga övningar som burpees, knäböj, planka och armhävningar kräver inte så mycket yta och kan göras överallt, även du som är på resande fot kan träna en stund på hotellrummet. Vill du ha färdiga träningsfilmer med instruktör som du kan kolla på telefon, dator eller ipad hittar du dom här
3. Det är för mörkt för att träna efter jobbet, jag har ingen energi…
Gå upp tidigare och hinn med ett minipass innan jobbet. Se till att få in ordentligt med vardagsmotion (ta trapporna, promenad på lunchen osv) Din aktiva start på dagen kan tom göra att du får mer energi till att träna på eftermiddagen; energi ger energi!
4. Jag är förälder, jag hinner inte.
Ta med barnen i träningen! Barn behöver också röra på sig och det kan bli en kul stund tillsammans. Eller så ordnar du barnvakt, det är inte konstigare än att ha barnvakt för att gå på bio eller på krogen. Att vara en aktiv förälder inspirerar även barnen att träna.
5. Jag har inte råd.
Att träna och ha ett aktivt liv kan man ha utan att lägga massa pengar på gymkort som man aldrig använder. Hemmaträning och uteträning blir ofta mer kvalitativ utifrån ett tidseffektivt sätt än att packa väska och sen ta sig iväg till ett annat ställe.
PS. Om du verkligen vill få en kickstart på träningen och kosten så skall du anmäla dig någon av våra Fitnesskurser här